Sådan søger du efterløn

Betingelser du skal opfylde for at gå på efterløn

For at få efterløn skal du:

• have været medlem af en a-kasse og betalt til efterlønsordningen længe nok. Typisk skal du have indbetalt efterlønsbidrag i mindst 30 år, men det afhænger af, hvornår du er født.
• have nået din efterlønsalder.
• være berettiget til dagpenge, når du vil gå på efterløn. Du skal opfylde indkomstkravet og kunne stå til rådighed for arbejdsmarkedet den dag, du går på efterløn. Det betyder bl.a., at du ikke må være syg. Har du fået et efterlønsbevis, mens du var rask, kan du dog godt komme på efterløn senere, selvom du er blevet syg.
• have indberettet værdien af dine pensionsopsparinger til a-kassen af Skattestyrelsen.
• have bopæl i Danmark, et andet EØS-land, Schweiz, Grønland eller på Færøerne.

Du skal opfylde et indkomstkrav for at gå på efterløn

For at gå på efterløn skal du opfylde indkomstkravet, der skal opfyldes på baggrund af din arbejdsindkomst inden for de sidste 3 år. Samlet skal du som fuldtidsforsikret have haft en indkomst på mindst 273.504 kr. (2025) inden for de sidste 3 år. Der kan maksimalt medregnes 22.792 kr. pr. måned (2025). Kun arbejde, der ligger i en periode, hvor du har været medlem af en a-kasse, kan tælle med.

Følgende typer af indkomst fra selvstændig virksomhed, freelancearbejde og lønmodtager-arbejde kan tælles med:

• En personligt drevet virksomheds skattepligtige overskud før renter og andre finansielle poster, som det fremgår af rubrik 111 på Skats årsopgørelse.
• Ejerandel af overskud i et selskab, hvor man har haft afgørende indflydelse.
• A-indkomst, udbetalt til ejeren af et selskab, hvor man har haft afgørende indflydelse.
• A-indkomst fra lønmodtagerarbejde, indberettet til indkomstregistret. Arbejdet skal være udført på normale løn- og ansættelsesvilkår.
• B-indkomst, hvoraf der skal betales arbejdsmarkedsbidrag, og som ikke indgår i en virksomheds overskud.
• Er du med i virksomhedsskatteordningen, er der praksis for, at du kan medtage beløb i rubrik 151 på årsopgørelsen.

Arbejde, hvortil der er knyttet offentligt tilskud, kan ikke indgå i opgørelsen.

Hvis du som selvstændig erhvervsdrivende ikke kan opfylde indkomstkravet indenfor 3 år, udvides opgørelsesperioden efter særlige regler til 5 år, hvor kun indkomst fra selvstændig virksomhed kan tælles med. Opfyldes indkomstkravet inden for 5 år, får det indflydelse på satsberegningen. Se mere i afsnittet om beregning af sats.

Søg efterløn i 4 trin

Ansøgningen om efterløn forløber i disse 4 trin:

1. Send et besked via MitAse.

Skriv til os via MitAse (vælg ’Efterløn og pension’ som emne) i god tid, inden du vil gå efterløn. I beskeden skal du blot meddele, at du planlægger at søge efterløn og ønsker et telefonmøde med os. Herefter kontakter vi dig hurtigst muligt.

2. Ansøgningen udfyldes af os, mens du taler med os.

Ase leder dig igennem ansøgningen og vejleder dig om dine muligheder og pligter. Selve ansøgningen udfyldes af Ase ved samtalen, og bagefter sendes den til dig, så du kan læse den igennem og tjekke, at alt er i orden. Måske er det nødvendigt, at du skal finde yderligere dokumentation frem, hvis lovgivningen kræver det. Vi har erfaring med, at denne fremgangsmåde sikrer, at vi kan få alt på plads med det samme uden unødig forsinkelse.

3. Bekræft, at oplysningerne på ansøgningen er korrekte.

Herefter bekræfter du, at oplysningerne på ansøgningen er korrekte. Medsend evt. yderligere dokumentation. Husk, vi skal have ansøgningen senest den dag, du vil på efterløn.

4. Vi behandler hurtigt din ansøgning om efterløn og sender dig et brev.

Du kan tidligst få en afgørelse fra os den dato, hvor du søger efterløn fra.

Læs også